LISTA DE CALORIAS

ESTA LISTA ES PARA QUE MASOMENOS SE DEN UNA IDEA DE Q DEBEN O NO COMER

Pescado en general: 167 calorías.

Mejillón: 60 calorías.

Pulpo: 73 calorías.

Vieiras: 70 calorías.

Almejas: 78 calorías.

Cangrejo: 80 calorías.

Caracoles: 80 calorías.

Calamar: 95 calorías.

Camarón: 95 calorías.

Pollo: 70 calorías.

Ternera: 174 calorías.

Cordero: 127 calorías.

Liebre: 130 calorías

Vegetales

• Acelga: 25 calorías.
• Achicoria: 27 calorías.
• Ají: 22 calorías.
• Alcaucil: 38 calorías.
• Apio: 17 calorías.
• Berza: 40 calorías.
• Berenjena: 25 calorías.
• Brócoli: 32 calorías.
• Calabaza: 33 calorías.
• Cebolla: 38 calorías.
• Col: 24 calorías.
• Coliflor: 27 calorías.
• Chauchas: 26 calorías.
• Espárragos: 24 calorías.
• Espinaca: 26 calorías.
• Hinojo: 28 calorías.
• Hongos: 28 calorías.
• Lechuga: 13 calorías.
• Patatas: 76 calorías.
• Pepino: 16 calorías.
• Remolacha: 43 calorías.
• Tomate: 22 calorías.
• Zanahoria: 42 calorías.
• Zapallito: 17 calorías.

Frutas

• Ananá o Piña: 50 calorías.
• Cereza: 72 calorías.
• Ciruela: 47 calorías.
• Damasco: 48 calorías.
• Durazno: 43 calorías.
• Frambuesa: 50 calorías.
• Frutilla: 30 calorías.
• Kiwi: 61 calorías.
• Limón: 29 calorías.
• Mandarina: 44 calorías.
• Manzana: 59 calorías.
• Melón: 36 calorías.
• Naranja: 49 calorías.
• Noni: 45 calorías.
• Papaya: 38 calorías.
• Pera: 59 calorías.
• Pomelo: 33 calorías.
• Sandia: 31 calorías.
• Uva: 63 calorías.

Lácteos

• Leche descremada: 45 calorías.
• Yogurt descremado: 37 calorías.
• Queso camembert: 287 calorías.
• Queso untable descremado: 110 calorías.
• Queso Cottage: 100 calorías.
• Queso cuartirolo: 275 calorías.
• Queso fresco descremado: 225 calorías.
• Queso Mozzarella: 250 calorías.
• Queso ricota: 200 calorías.

Huevos (*)

• Gallina entero: 148 calorías.
• Codorniz: 156 calorías.

(*) Tener en cuenta que un huevo entero de gallina pesa 50 gr.
Dentro de cada grupo, se eligió aquellos alimentos que menos calorías aportan